kurssit

Kurssit ja seminaarit yksityisesti tai omalle yhteisölle

Tarjoamme mahdollisuuksia osallistua monenlaisiin kursseihin yksityisesti, koko perheen voimin tai esimerkiksi urheiluseurana.

Tilattavia ryhmäkursseja ovat mm. rentoutuskurssi, lihasjännitteistä vapautuminen, naisten itsepuolustus, kaatumisen hallitseminen, korealaiset hyvinvointiliikkeet (lue lisää täältä), itsepuolustuskurssit sosiaalialalle ym.

Jos kiinnostuit kursseistamme, ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!

Varaa & osta

Kurssimme vaihtuvat ajoittain. Mikäli etsimääsi tuntia / kurssia ei löydy sivuiltamme, silloin kurssia tällä hetkellä ei ole. Kaikki sivuillamme olevat tunnit / kurssit voidaan järjestää yksityisesti tai ryhmänä. Lisätietoa saat: info@spiritkeskus.fi

 

Spirit Keskuksella on ryhmävakuutus kursseille osallistuville alle 18-vuotiaille.

Meillä voit hyödyntää Ticket Virike- ja Smartum Liikunta -setelisi. Valitettavasti silloin täytyy kurssipaikan varaus tehdä puhelimitse tai sähköpostilla: 044 239 8006, info@spiritkeskus.fi

Kolme muskettisoturia 6-10 v.

2.5.-23.5.2018

Keskiviikkoisin klo 19.00-20.00

Spirit kolme muskettisoturia on liikunta ja leikkipainotteinen tunti, jossa lapset saavat miekkailla (pehmustetuilla) miekoilla toisiaan vastaan, kilpeä hyödyntäen.

Leikeissä ”ryöstämme ja vapautamme” linnoja. Rakennamme lasten kanssa yhdessä tarvittavat kulissit muskettisoturin leikkeihin ja harjoituksiin.

Tunnilla opetellaan, myös ”muskettisoturin” taitoja kuten: Miekkailua, kilvenkäyttöä, kuperkeikkoja, liikkumista, ryhmätyöskentelyä, ohjeiden kuuntelemista ja muiden huomioimista yms.

Välistä saatamme huilata ja venytellä tai kuunnella ”muskettisoturille” sopivia tarinoita😊

Ohjaajana: Sami Munukka
(Lasten ja nuorten erityisohjaaja)

Hinta: 38 e (4 harjoituskertaa)

Asahi

17.4.-15.5.2018

Tiistaisin klo 18.00-19.00

Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa hyödynnetään parhaat puolet sekä länsimaisesta että itämaisesta terveysliikunnasta. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi ja jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi.

Asahi perustuu fysioterapian kaltaisiin liikkeisiin, jossa koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin hyödyntäen ihmisen luontaista hengitystä. Sen liikkeet ovat suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, niin että kuka tahansa voi aloittaa harjoittamaan Asahia.

Hinta 40 eur

Ohjaajana Harri Taipalus

Ilma-akrobatia lapsille 7-14 v.

17.4.-15.5.2018

Tiistaisin klo 18.00-19.00

Harjoitellaan perustekniikoita silkkikangasta apuna käyttäen. Opettelemme kiipeämään ja tekemään hauskoja helppoja temppuja. Ilma-akrobatia vahvistaa koko kehoa, lisää koordinaatiokykyä, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa.

Ohjaajana Satu Munukka
Hinta: 55 eur

Tankotanssikurssi taso 1-2

7.5.-28.5.2018

Maanantaisin 18.00-19.00

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta,
tasapainoa ja kehonhallintaa.
Harjoitellaan ykköstason perustekniikoita, sekä tutustutaan tekniikkataso 2:n sisältöön: harjoitellaan vaikeampia pyörähdyksiä ja tehdään yhdistelmäliikkeitä..
Mukaan lyhyet shortsit, pitkät trikoot ja toppi tyylinen paita, sekä pieni pyyhe tangon puhdistamista varten.

Ohjaajana: Lotta Mattila

Hinta: 55 eur

 

Tankotanssia lapsille 8-14 v.

9.4.-14.5.2018

Maanantaisin 19.00-20.00

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta,
tasapainoa ja kehonhallintaa.
Harjoitellaan ykköstason peruspyörähdyksiä, tangolla seisomista ja istumista, kiipeilyä ja perusinverttiä ym. hauskoja temppuja.
Mukaan lyhyet shortsit, pitkät trikoot ja toppi tyylinen paita, sekä pieni pyyhe tangon puhdistamista varten.

Ohjaajana: Lotta Mattila

Hinta: 65 eur

Taichi chen-tyyli

23.4.-28.5.2018

Maanantaisin klo 19.00-20.00

Kurssilla harjoitellaan 19-liikkeen sarjaa.

Taichi on terveysliikuntaa ja sopii lähes kaikenikäisille,
myös vähemmän liikuntaa harrastaville.
Harjoittelu tapahtuu rauhallisessa tahdissa.
Chen-tyyli on vanhin taichi-tyyli. Tässä on tyypillistä hitaan ja nopean liikkeen vuorottelu sekä hyppyjen ja potkujen muodostamat nopeat voimanpurkaukset.

Hinta: 60 eur (6 harjoituskertaa)

TARJOUS! 2 SAMASTA PERHEESTÄ 90 EUR!

Ohjaajat: Satu & Sami Munukka

Tankotanssi starttikurssi

to 3.5.2018

18.00-20.00

Sinulle joka olet aina halunnut kokeilla tankotanssia, nyt se on mahdollista meillä Spirit Keskuksessa Vantaalla. Aloita uusi mukaansa tempaava tankotanssi. Starttikurssilla harjoitellaan peruspyörähdyksiä, tangolla seisomista ja istumista ja perusinverttiä. Tämän jälkeen voit jatkaa taso 1-2 kurssilla.

Mukaan tarvitset lyhyet shortsit, pitkät trikoot, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon puhdistamista varten.

Ohjaaja: Lotta Mattila
Hinta: 35 e

Ilma-akrobatiaa aikuisille!

25.4.2018 – 9.5.2018

Keskiviikkoisin 19.00-20.00

Nyt ilma-akrobatia kurssi aikuisille! Teemme hauskoja alkeis-temppuja kankailla. Tällä kurssilla saa kädet ja vatsalihakset hyvää treeniä!
Hinta 40 eur

Ohjaajat ilma-akrobaatti Natalia Shevchenko, sekä Satu Munukka

Opetuskielenä mahdollista suomi, ruotsi, venäjä, englanti

Parkour 8-13 v.

2.5.-23.5.2018

Keskiviikkoisin 18.00-19.00

Parkour on tehokasta ja sulavaa liikkumista paikasta toiseen. Eteen sattuvat esteet ylitetään eri tekniikoin ja liike pyritään pitämään jatkuvana.

Parkour-tunneilla harjoitellaan erilaisia esteiden ylityksiä, hyppyjä, pyörähdykset eteen / taaksepäin ja alastuloja. Tämä kehonhallintaa, lihaskuntoa ja koordinaatiota kehittävä harrastus sopii kaikenikäisille ja -tasoisille.

Ohjaajana: Sami Munukka

Hinta: 45 eur

Ilma-akrobatia lapsille 8-15 v. taso 2

18.4.-23.5.2018

Keskiviikkoisin 18.00-19.00

Kurssi on tarkoitettu niille, jotka ovat käyneet jo vähintään yhden aiemman ilma-akrobatia kurssin. Kurssilla hiotaan perusteita paremmaksi ja opiskellaan jo hiukan vaativimpia temppuja.

Ohjaajana ilma-akrobaatti Natalia Shevchenko

Natalia opettaa englannin kielellä. Satu on myös aina kun pääsee mukana auttamassa.

Hinta: 68 eur

Junnu-Hankido 6-10 v.

20.3.-29.5.2018

Tiistaisin 18.00-19.00

6-10-vuotiaille.
Opettajina Sami Munukka, Jade ja Max. Opitaan itsepuolustusta leikin kera. Harjoittelemme kehonhallintaa, yksinkertaisia tekniikoita, salikäyttäytymistä, ohjeiden kuuntelemista, muiden huomioimista ja ryhmätyöskentelyä. Pidämme hauskaa opetellen tekemään lajinomaisia harjoitteita, kärrynpyöriä, kaatumisia, kuperkeikkoja, venytyksiä, lihasjumppaa, kehon koordinaatiota, torjuntoja, irrottautumisia, potkuja, erilaisia leikkejä ym. kivaa.

Vanhemmille tarjoamme kupin teetä odotellessa 🙂

Hinta 75 eur (jos useampi kuin 1 samasta perheestä 70 eur)

 

Yangit hankido 10-15 v.

20.3.-29.5.2018

Tiistaisin 19.00-20.00 ja potkutreenit torstaisin 18.00-19.00

Yangit-Hankido on vauhti painotteinen tapa tutustua monipuoliseen korealaiseen itsepuolustus taitoon. Harjoittelemme: Kehonhallintaa, hyppypotkuja, kaatumistekniikoita, akrobatiaa, liikesarjoja, potkuja, torjuntoja, vastatekniikoita, lyöntejä, notkeutta, lihaksistoa, irrottautumisia, miekka, ym. hauskaa…

Hinta 120 eur (jos useampi kuin 1 samasta perheestä 115 eur)

Opettajat: Sami Munukka 4 dan + Jade ja Max

Yangit hankido 10-15 v.

20.3.-29.5.2018

Tiistaisin 19.00-20.00

Yangit-Hankido on vauhti painotteinen tapa tutustua monipuoliseen korealaiseen itsepuolustus taitoon. Harjoittelemme: Kehonhallintaa, hyppypotkuja, kaatumistekniikoita, akrobatiaa, liikesarjoja, potkuja, torjuntoja, vastatekniikoita, lyöntejä, notkeutta, lihaksistoa, irrottautumisia, miekka, ym. hauskaa…

Hinta 75 eur (jos useampi kuin 1 samasta perheestä 70 eur)

Opettajat: Sami Munukka 4 dan + Jade ja Max