kurssit

Kurssit ja seminaarit yksityisesti tai omalle yhteisölle

Tarjoamme mahdollisuuksia osallistua monenlaisiin kursseihin yksityisesti, koko perheen voimin tai esimerkiksi urheiluseurana.

Tilattavia ryhmäkursseja ovat mm. rentoutuskurssi, lihasjännitteistä vapautuminen, naisten itsepuolustus, kaatumisen hallitseminen, korealaiset hyvinvointiliikkeet (lue lisää täältä), itsepuolustuskurssit sosiaalialalle ym.

Jos kiinnostuit kursseistamme, ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!

Varaa & osta

Spirit Keskuksella on ryhmävakuutus kursseille osallistuville alle 18-vuotiaille.

Meillä voit hyödyntää Ticket Virike- ja Smartum Liikunta -setelisi. Valitettavasti silloin täytyy kurssipaikan varaus tehdä puhelimitse tai sähköpostilla: 044 239 8006, info@spiritkeskus.fi

Taichi chen-tyyli jatkokurssi

8.1.-12.3.2018

Maanantaisin klo 19.00-20.00

Kurssilla syvennytään tarkemmin 19-liikkeen sarjaan.

Harjoittelu tapahtuu rauhallisessa tahdissa.
Chen-tyyli on vanhin taichi-tyyli. Tässä on tyypillistä hitaan ja nopean liikkeen vuorottelu sekä hyppyjen ja potkujen muodostamat nopeat voimanpurkaukset.

Hinta 90 eur

Ohjaajat: Satu & Sami Munukka

 

 

Taichi chen-tyyli

8.1.-12.2.2018

Maanantaisin klo 19.00-20.00

Kurssilla harjoitellaan 19-liikkeen sarjaa.

Taichi on terveysliikuntaa ja sopii lähes kaikenikäisille,
myös vähemmän liikuntaa harrastaville.
Harjoittelu tapahtuu rauhallisessa tahdissa.
Chen-tyyli on vanhin taichi-tyyli. Tässä on tyypillistä hitaan ja nopean liikkeen vuorottelu sekä hyppyjen ja potkujen muodostamat nopeat voimanpurkaukset.

Hinta: 60 eur (6 harjoituskertaa)
Ohjaajat: Satu & Sami Munukka

Ilma-akrobatiaa aikuisille!

1.2.-15.2.2018

Torstaisin 19.00-20.00

Nyt ilma-akrobatia kurssi aikuisille! Teemme hauskoja alkeis-temppuja kankailla.
Pääsemme kokeilemaan myös rengastrapetsia.

Tällä kurssilla saa kädet ja vatsalihakset hyvää treeniä 🙂
Hinta 40 eur

Ohjaajat ilma-akrobaatti Natalia Shevchenko, sekä Satu Munukka

Opetuskielenä mahdollista suomi, ruotsi, venäjä, englanti

Ilma-akrobatia lapsille 8-15 v. taso 2

11.1.-15.2.2018

Torstaisin 18.00-19.00

Kurssi on tarkoitettu niille, jotka ovat käyneet jo vähintään yhden aiemman ilma-akrobatia kurssin. Kurssilla hiotaan perusteita paremmaksi ja opiskellaan jo hiukan vaativimpia temppuja.

Ohjaajana ilma-akrobaatti Natalia Shevchenko

Natalia opettaa englannin kielellä. Satu on myös aina kun pääsee mukana auttamassa.

Hinta: 68 eur

Junnu Ilma-akrobatia  6-8 v.

30.1.-13.2.2018

Tiistaisin 19.00-20.00

Harjoitellaan perustekniikoita silkkikangasta apuna käyttäen. Opettelemme kiipeämään ja tekemään hauskoja helppoja temppuja. Ilma-akrobatia vahvistaa koko kehoa, lisää koordinaatiokykyä, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa.

Ohjaajana Satu Munukka
Hinta: 35 eur

Ilma-akrobatia lapsille 8-14 v.

9.1.-13.2.2018

Tiistaisin klo 18.00-19.00

Harjoitellaan perustekniikoita silkkikangasta apuna käyttäen. Opettelemme kiipeämään ja tekemään hauskoja temppuja. Ilma-akrobatia vahvistaa koko kehoa, lisää koordinaatiokykyä, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa.
Ohjaajana Satu Munukka
Hinta: 65 eur

 

Junnu-Hankido 6-10 v.

9.1.-13.3.2018

Tiistaisin 18.00-19.00

6-10-vuotiaille.
Opettajina Sami Munukka, Jade ja Max. Opitaan itsepuolustusta leikin kera. Harjoittelemme kehonhallintaa, yksinkertaisia tekniikoita, salikäyttäytymistä, ohjeiden kuuntelemista, muiden huomioimista ja ryhmätyöskentelyä. Pidämme hauskaa opetellen tekemään lajinomaisia harjoitteita, kärrynpyöriä, kaatumisia, kuperkeikkoja, venytyksiä, lihasjumppaa, kehon koordinaatiota, torjuntoja, irrottautumisia, potkuja, erilaisia leikkejä ym. kivaa.

Vanhemmille tarjoamme kupin teetä odotellessa 🙂

Hinta: 75 eur (70 eur jos useampi samasta perheestä)

 

Yangit hankido 10-15 v.

9.1.-13.3.2018

Tiistaisin 19.00-20.00 ja potkutreenit torstaisin 18.00-19.00

Yangit-Hankido on vauhti painotteinen tapa tutustua monipuoliseen korealaiseen itsepuolustus taitoon. Harjoittelemme: Kehonhallintaa, hyppypotkuja, kaatumistekniikoita, akrobatiaa, liikesarjoja, potkuja, torjuntoja, vastatekniikoita, lyöntejä, notkeutta, lihaksistoa, irrottautumisia, miekka, ym. hauskaa…

Hinta: 120 e (115 e jos useampi lapsi samasta perheestä).
Vanhemmille tarjoamme kupin teetä odotellessa 🙂

Opettajat: Sami Munukka 4 dan + Jade ja Max

Yangit hankido 10-15 v.

9.1.-13.3.2018

Tiistaisin 19.00-20.00

Yangit-Hankido on vauhti painotteinen tapa tutustua monipuoliseen korealaiseen itsepuolustus taitoon. Harjoittelemme: Kehonhallintaa, hyppypotkuja, kaatumistekniikoita, akrobatiaa, liikesarjoja, potkuja, torjuntoja, vastatekniikoita, lyöntejä, notkeutta, lihaksistoa, irrottautumisia, miekka, ym. hauskaa…

Hinta: 75 eur (70 eur jos useampi samasta perheestä)
Vanhemmille tarjoamme kupin teetä odotellessa 🙂

Opettajat: Sami Munukka 4 dan + Jade ja Max

Hankido peruskurssi

10.1.-7.3.2018

ke ja pe 18.00-19.00
(+ ma taichi 19.00-20.00 ja to potkureenit 18.00-19.00) Eli yhteensä 4 harjoituskertaa viikossa.

Nuorille ja aikuisille (Ei vaadi aikaisempaa harjoittelutaustaa, kuntopohjaa). Harjoitellaan irrottautumisia, kaatumisia, potkuja, lukkoja, sidontoja, käsitekniikoita, hallintatekniikoita ja paljon muuta.

Hinta 100 eur

Ohjaaja: Sami 4 dan, Satu 3 dan Munukka