Naisten itsepuolustus kurssi / jatko Vantaalla + 14 v -> Ke 28.3.2018
Keskiviikkoisin klo: 19.00-20.30

Naisten itsepuolustus kurssimme päätarkoitus on SELVIYTYMINEN uhkatilanteesta. Se on mielen kontrollointia ja oman kehon vahvuuksien hyödyntämistä.

Kurssi sisältää: – puolustaminen edestä, takaa ja maassa – Irrottautumisia kuristus otteista edellä mainituista – irrottautumiset ranneotteista – irrottautumiset syleilyotteesta ym.

Puolustautuminen: – torjunnat, lyönnit, potkut, liikkuminen ja apuvälineiden käyttö.

Kurssin tavoitteena on saavuttaa henkisesti ja fyysisesti mielentila jossa tunnet itsesi vapautuneemmaksi ja varmemmaksi joutuessasi puolustamaan itseäsi. Lisäämään turvallisuuden tunnettasi missä ikinä liikutkaan.

Harjoittelu:
Pääset harjoittelemaan tehokkaita potkuja, lyöntejä ym. niihin tarkoitettuihin pehmustettuihin tyynyihin, harjoitellaan tehokkaimmat tavat lyödä ja potkia oikeisiin kohtiin irrottautuaksesi / saadaksesi itsellesi lisäaikaa. Fyysistä harjoittelua lyöden potkien yms. oman kunnon mukaan.

Opettajana: Sami Munukka on ohjannut kyseisiä kursseja 1997 v. saakka mm. Suomessa ja ulkomailla. Hänellä on 4 eri itsp. lajista mustavyö.

Hinta: 15 e
Maksu paikan päällä (kortti, käteinen)

Erillistä varausta ei tarvita

www.spiritkeskus.fi

044 239 8006
Tervetuloa!